Thanksgiving est la fête officielle de la gratitude. Mais pourquoi la gratitude devrait-elle être célébrée ? La science a prouvé que la gratitude est bénéfique. Hazelview Properties souhaite partager quelques astuces pour cultiver la gratitude au quotidien. Voici quelques astuces simples pour devenir plus reconnaissant au quotidien.
Tenez un journal de gratitude
Coucher ses pensées sur papier est utile. Prenez l'habitude de vous rappeler toutes les bonnes choses de votre vie, petites et grandes. Parfois, ce sont les petites choses pour lesquelles on est le plus reconnaissant. Notez-les chaque jour. Il peut s'agir d'une belle vision, d'une qualité personnelle, d'un sentiment, ou du simple fait d'être en vie et de pouvoir tout ressentir.
Rappels visuels
Le plus grand obstacle à la gratitude est l'oubli. Il est facile d'oublier ce qui est bon dans la vie, surtout lorsque l'on est débordé et stressé. Utilisez des rappels visuels pour stimuler votre gratitude. Voir les personnes de votre vie pour lesquelles vous êtes reconnaissant et que vous aimez est un excellent point de départ.
Comportez-vous avec gratitude
Se comporter comme si l'on était déjà reconnaissant peut susciter un sentiment de gratitude authentique. Ces comportements peuvent inclure des gestes simples, comme dire merci, sourire ou écrire des lettres pour exprimer sa gratitude.
Restez avec ça
La constance est la clé. Souvenez-vous constamment des bonnes choses de la vie. Coller des post-its chez vous pour indiquer ce pour quoi vous êtes reconnaissant peut vous aider. Vous pouvez moderniser cette astuce en affichant des rappels de gratitude sur votre téléphone pour des moments précis dans un avenir proche.
Montrer l'amour
Ressentir de la gratitude est une bonne chose, mais l'autre facette de cette gratitude est d'exprimer sa gratitude envers les autres. Cette pensée peut vous rendre vulnérable, mais il y a de fortes chances que l'autre personne soit reconnaissante de l'entendre ; cela peut créer une boucle de gratitude agréable !
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