Dès l'arrivée du froid, on a souvent envie de se blottir et de se mettre au chaud. Pour rester en bonne santé, il est essentiel de rester actif, même sous les fortes chutes de neige. Hazelview Properties souhaite vous aider à éviter l'hibernation cet hiver. Voici quelques conseils pour rester heureux, en bonne santé et actif tout au long de l'hiver.
Trouvez quelque chose que vous aimez faire
Trouver une activité de plein air amusante vous donnera envie de sortir cet hiver. Commencez par penser aux activités que vous aimiez faire en hiver, mais que vous n'avez pas prises en compte ces dernières années. C'est aussi une bonne idée d'essayer une activité totalement nouvelle, comme le ski de fond ou les raquettes. C'est à vous de choisir. Fixez-vous comme objectif d'essayer quelque chose de nouveau chaque semaine jusqu'à trouver la solution idéale. Continuez à vous entraîner.
Allez-y doucement, mais ne soyez pas sédentaire
L'exercice en hiver n'a pas besoin d'être intense pour être efficace. Essayez de rejoindre un groupe de marche ou créez le vôtre avec votre famille et vos amis.
Entraînement à l'intérieur
Si vous ne pouvez pas vous aventurer trop longtemps en extérieur, inscrivez-vous à des cours ou à des clubs de fitness en salle dans un centre communautaire local cet hiver. Marcher pour aller et revenir du cours améliorera également votre entraînement.
Isoler avec des couches
La meilleure protection contre les températures glaciales est de s'habiller efficacement en superposant plusieurs couches. La superposition est le moyen le plus efficace de rester au chaud, au sec et à l'aise. Si vous avez trop chaud, retirez une couche. Votre couche extérieure doit être à la fois coupe-vent et imperméable. Il est important de rester au sec par temps froid. La couche la plus proche de votre peau doit être fabriquée dans une matière qui évacue l'humidité. Évitez le coton, car il reste humide même mouillé.
Hydrater
Une bonne hydratation est essentielle en toute saison. Même si vous n'avez peut-être pas aussi soif, assurez-vous de boire beaucoup d'eau avant, pendant et après toute activité physique en plein air. Un thermos de tisane est toujours utile pour rester au chaud et hydraté.
Embrasser la lumière
Les journées courtes et les longues nuits d'hiver peuvent rendre l'ensoleillement plus difficile. Si possible, planifiez vos activités de plein air pendant la journée. Si vous faites de l'exercice en extérieur la nuit, veillez à porter des vêtements clairs et réfléchissants.
Utilisez vos commodités
Si votre résidence Hazelview dispose d'une salle de sport ou d'une piscine, prenez le temps de les utiliser. Si vous préférez vous entraîner dans votre suite, vous pouvez aménager un espace pour des exercices de musculation sans équipement.
Quel que soit votre choix pour rester actif cet hiver, persévérez. Le plus difficile est de commencer. Hazelview espère que ces conseils vous aideront à rester en bonne santé, heureux et au chaud cet hiver.
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