Envie d'idées faciles pour préparer vos repas d'automne ? On aimerait tous manger des plats sains faits maison toute la semaine, mais peu d'entre nous ont le temps de cuisiner tous les soirs. C'est là qu'intervient la préparation des repas . La plupart d'entre nous ont un jour ou deux de libre pour rattraper leur retard. Profitez-en pour préparer les repas de la semaine. Ainsi, lorsque vous ouvrirez le réfrigérateur, affamé et fatigué, votre dîner sera prêt.
Conseils : Procurez-vous des récipients en verre hermétiques . La plupart des ingrédients se conservent jusqu'à 4 jours au réfrigérateur. Réchauffer du riz est parfaitement sûr à condition de suivre ces conseils .
Lundi : Poulet glacé au gingembre et au soja
Si vous débutez en préparation culinaire, ou même en cuisine en général, cette recette de poulet glacé au gingembre et soja est un excellent point de départ. Très simple à préparer, elle se conserve bien au réfrigérateur. Il est déconseillé de congeler ce plat, car cela dessècherait les nouilles à l'ail . Pour une version plus facile à congeler, remplacez les nouilles par du riz. Remarque : le glaçage au gingembre et soja deviendra trouble au réfrigérateur, mais sa saveur n'en sera pas altérée.
Mardi : Saumon poêlé avec riz à l'ail et haricots verts
Cette recette de saumon poêlé avec riz à l'ail et haricots verts vous aidera à préparer à merveille votre dîner du mardi soir.
Mercredi : Casserole d'enchiladas au poulet facile
Les cuisses de poulet achetées cette semaine serviront à la fois à cette cocotte d'enchiladas au poulet facile . Le poulet se conserve jusqu'à trois jours au réfrigérateur. Si c'est dimanche, il est conseillé de le manger avant mercredi.
Jeudi : Bols de burritos à préparer soi-même (option végétalienne et sans gluten)
Savourez un repas végétarien copieux, simple et satisfaisant avec ces bols burritos à préparer soi-même . Créez quatre délicieux déjeuners ou dîners avec ce que vous avez sous la main dans votre réfrigérateur et vos placards.
Vendredi congélateur : Champignons portobello farcis aux lasagnes (du congélateur au four)
Ces lasagnes aux champignons portobello vous offriront toute la saveur des lasagnes sans les calories. Vendredi venu, vous adorerez sortir ce plat du congélateur et le mettre au four.
Nous espérons que ces idées faciles de préparation de repas d’automne contribueront à rendre votre semaine savoureuse et saine.
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